Η γλυκιά απόλαυση που θα σου δώσει όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι μονομιάς για να συνεχίσεις τη γυμναστική σου!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι σταφίδες
- 1 φλιτζάνι αποξηραμένα blueberries
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένοι χουρμάδες
- 2 φλιτζάνια αποξηραμένες φετούλες μήλου
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα
- 240 γρ. φυστικοβούτυρο
- 1/2 φλιτζάνι καθαρισμένους ηλιόσπορους
- 8 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 360 γρ. μείγμα για τηγανήτες ή κρέπες (θα το βρεις στα super market)
- 2 φλιτζάνια μέλι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 190o C και βουτύρωσε ελαφρά μια λαδόκολλα
- Ανάμειξε όλα τα αποξηραμένα φρούτα μαζί και πρόσθεσε το φυστικοβούτυρο
- Σε ένα άλλο μπολ ανάμειξε τους ηλιόσπορους, την βρώμη και το μείγμα για τηγανήτες. Ανακάτεωε μαζί και τα φρούτα
- Πρόσθεσε και το μέλι και συνέχισε το ζύμωμα να γίνουν ένα σώμα.
- Πίεσε όλο το μείγμα στη λαδόκολλα (και μέσα στη λαμαρίνα αν θες) να γίνει λεπτό 3-4 εκατοστά. Κόψε σε κομμάτα…
- Ψήσε στο φούρνο για 20 λεπτά να πάρει ελαφρύ καστανό χρώμα. Άφησε να κρυώσει καλά και πακετάρισε σε λαδόκολλα και μετά σε polybag
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ