Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή με θρεπτικά συστατικά πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα της ημέρας και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την γραμμή σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 πιάτο βαθύ μαρούλι κομμένο
- 1 κουτί τόνος σε νερό
- 1 κρεμμύδι
- 1 κουταλάκι μαγιονέζα
- Λίγος μαϊντανός και λίγος άνηθος ψιλοκομμένος
- ½ λεμόνι στυμμένο
- Λίγη κάππαρη
- Αλάτι, πιπέρι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ανακατεύεις τον τόνο με τα υπόλοιπα υλικά, δηλαδή το κρεμμύδι, τη μαγιονέζα, τον μαϊντανό, τον άνηθο, την κάππαρη και το χυμό λεμονιού.
- Αλατοπιπέροσε το μαρούλι
- Σκέπασε το μαρούλι με το μείγμα του τόνου και η σαλάτα είναι έτοιμη.
Tip
Μπορείς να ανακατέψεις λίγη μουστάρδα μαζί με την μαγιονέζα για χρώμα και γεύση
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ