Πίσω στην κορυφή της σελίδας
18.08.2011 | 23:52

Γεωργία: "Είμαι 2 μηνών έγκυος. Μπορώ να κάνω τη δίαιτα Orac;"

Γεωργία: Είμαι 2 μηνών έγκυος. Μπορώ να κάνω τη δίαιτα Orac;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
ΕΡΩΤΗΣΗ
Γεια σας! Είμαι 3 μηνών έγκυος. Μπορώ να ακολουθήσω τη δίαιτα Orac; Θα ήθελα να χάσω 2 κιλά, αλλά και να μην πάρω πολλά. Στο πρώτο μου παιδί είχα πάρει 30 κιλά και έκανα 2 χρόνια να τα χάσψ. Τώρα είμαι 61 κιλά.
Γεωργία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Γεωργία,
Η δίαιτα orac περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες και είναι κατάλληλη ακόμη και για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή της εγκυμοσύνης δεν ενδείκνυται να ακολουθήσετε δίαιτα για απώλεια βάρους.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές της μεσογειακής διατροφής που ούτως ή άλλως εφαρμόζονται από τη διατροφή orac:
-      Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό.
-       Να καταναλώνεις 5 γεύματα ημερησίως.
-       Κατανάλωσε καθημερινά 1-2 σαλάτες και 3-4 φρούτα.
-       Περιόρισε την κατανάλωση αλατιού, αναψυκτικών με ζάχαρη, γλυκών, τσιπς κτλ.
-       Να καταναλώνεις 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως
-       Να προσλαμβάνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες.
-       Να ελέγχεις την ποσότητα που τρως.
-       Να καταναλώνεις καθημερινά 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, γάλα)

Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Είσαι σκυμμένη συνεχώς πάνω από το κινητό; Ασκήσεις για να προλάβεις τις ρυτίδες στο λαιμό από την Αρετή Καφαντάρη!
ΤΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΩ ΚΑΙ ΠΩΣ; Απαντάμε στις ερωτήσεις σου!
Αυτή η πρωτεϊνική δίαιτα θα σε βοηθήσει να χάσεις 6 κιλά σε ένα μήνα
Interior trends: Από τα catwalks στο... σαλόνι σου! Ποιες είναι οι πιο fashionable τάσεις στη διακόσμηση;
Top 10