Πίσω στην κορυφή της σελίδας
07.11.2011 | 23:30

Κατερίνα: "Τι να κάνω για να "ξυπνήσει" ο μεταβολισμός μου;"

Κατερίνα: Τι να κάνω για να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μου;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Είμαι 35 χρόνων, 1,69μ υψος και 63,5 κιλά. Θέλω να χάσω 5 κιλά αλλά δυσκολεύομαι. Τι να κάνω για να "'ξυπνήσει" ο μεταβολισμός μου;
Υ.Γ.: Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Ευχαριστώ πολύ
Κατερίνα


ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή Κατερίνα, πολλοί πιστεύουν ότι για να χάσουν κιλά πρέπει να κόψουν εντελώς το φαγητό. Αυτό είναι ότι χειρότερο για το μεταβολισμό. Πρέπει να κάνεις μικρά και τακτικά γεύματα, να περιλαμβάνεις όλες τις ομάδες τροφίμων στην διατροφή σου (λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά, ελαιόλαδο, όσπρια, κρέας και δημητριακά), να πίνεις καθημερινά 3 ποτήρια πράσινο τσάι που ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει την αποθήκευση λίπους.

Αντί για γλυκό, να προτίμησε σοκολάτα και επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, έτσι ώστε να μην νιώθεις τη στέρηση και επίσης να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα αερόβια άσκηση (200 λεπτά εβδομαδιαία). Με υπομονή και θέληση σίγουρα θα πετύχεις το στόχο που θέλεις.

Ευθυμία Δέδε
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc




Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Τα νύχια σου στο επίκεντρο! Πώς να κάνεις το πιο glam γιορτινό μανικιούρ με έμπνευση από τους Dolce & Gabbana!
Ρούχα, παπούτσια, αξεσουάρ που θα αποθεώσουν το στιλ σου στα χριστουγεννιάτικα πάρτι
Γυμναστική στο σπίτι: Κάψε το λίπος από όλο το σώμα σε 30 λεπτά
London Calling: Μια βόλτα στις πιο εντυπωσιακές χριστουγεννιάτικες βιτρίνες του Λονδίνου!
Top 10