Πίσω στην κορυφή της σελίδας
09.02.2012 | 23:24

Σοφία: "Έχασα 20 κιλά με τη δίαιτα Orac, αλλά σύντομα πήρα 10 κιλά πίσω. Τι κάνω λάθος;"

Σοφία: Έχασα 20 κιλά με τη δίαιτα Orac, αλλά σύντομα πήρα 10 κιλά πίσω. Τι κάνω λάθος;
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;
Ερώτηση
Κύριε Γρηγοράκη, είμαι 27 χρονών με 1,75 ύψος και ζυγίζω 85 κιλά. Σε διάστημα ενός χρόνου έχασα 20 κιλά με τη δίαιτα orac και ξαναέβαλα τα 10 μέσα σε 6 μήνες - από λαιμαργία πιστεύω! Έχω κουραστεί πολύ απο δίαιτες και από την αναμονή απώλειας βάρους. Τι θα μπορούσα να κάνω ώστε να συνεχίσω την δίαιτα με δύναμη από την αρχή και να μην πέσω πάλι στην παγίδα;
Σοφία


ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Είναι πολύ σημαντικό να ξεφύγετε από τη νοοτροπία της δίαιτας και να αρχίσετε να συνηθίζετε το συγκεκριμένο τρόπο διατροφής είτε θέλετε να χάσετε κιλά, είτε να συντηρήσετε το βάρος σας. Αυτή ακριβώς είναι και η φιλοσοφία της δίαιτας orac, από την οποία όπως παρατηρήσατε μπορείτε να καταναλώνετε όλα τα τρόφιμα, σε μέτρια πάντα ποσότητα.

Η προσοχή στην ποιότητα και στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε χρειάζεται πάντα, ανεξάρτητα από το επίπεδο βάρους που βρίσκεστε. Αν νιώθετε ότι σας λείπει κάτι από φαγητό, μπορείτε να το εντάξετε στη διατροφή σας σε μικρή όμως ποσότητα. Καλό είναι για να αντισταθμίσετε τις ατασθαλίες σας να ξεκινήσετε κάποια μορφή δραστηριότητας.

Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc





Βαθμολόγησέ το
Εσύ τι λες; Πες τη γνώμη σου
Check this
Confessions of a beauty junkie! Ποια είναι τα καλλυντικά που ψωνίζει μια beauty editor όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό!
Κόκκινα ankle boots: Πως να φορέσεις τη Νο1 τάση της σεζόν σύμφωνα με τα street styles
Ιδανικές για δίαιτα: Συνταγές με ζυμαρικά που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες
James Franco: Το “άτακτο” αγόρι του Hollywood πουλάει το σπίτι του και μπορούμε επιτέλους να το δούμε
Top 10