Fakir Yoga: Τέλειο κορμί και ευεξία!

Κοιλιακοί στο χαλί του φακίρη!

Αποτελεσματική άσκηση στο χαλί του φακίρη, η οποία σγίγγει τους κοιλιακούς, ενεργοποιεί και γραμμώνει τους γλουτούς και τους προσαγωγούς, συσφίγγει την περιοχή του στήθους και κάνει μαζάζ στα σωστά σημεία της παλάμης, μεταφέροντας θετική ενέργεια σε όλο το σώμα. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος κι έτσι μεγιστοποιούνται τα αποτελέσματα της άσκησης στο σώμα μας. Μείνει 6-8 αναπονές και άλλαξε χέρι!

Ενεργοποίησε τα τσάλκρα σου!

Η στάση αυτή ενεργοποιεί το πρώτο μας τσάκρα που βρίσκεται στην αρχή της σπονδυλικής στήλης στο Ιερό οστούν και βοηθάει στην παραγωγή ενδορφινών και άλλων καλών ορμονών, οι οποίες βοηθούν στη σωματική και πνευματική ηρεμία και χαλάρ ωση. Μείνε 6-8 αναπνοές και επανάλαβε με το άλλο πόδι!

Στόχευσε στο 2ο τσάκρα

Hστάση αυτή θα ενεργοποιεις το δέυτερο σου τσάκρα που βρίσκεται στα γεννητικά όργανα. Όταν αυτό λειτουργεί σωστά τότε είμαστε γεμάτοι θετική ενέργεια και χαρούμενα συναισθήματα. Η στάση αυτή βοηθάει στην παραγωγή ορμονών που αυξάνουν την σεξουαλικότητα. Μείνε 6-8 αναπνοές κα επανέλαβε με το άλλο πόδι!

Η στάση της ομορφιάς

Ενεργοποιεί την παραγωγή σεροτονίνης - ορμόνη της νεότητας και της ομορφιάς - καθώς και άλλων ορμονών, αλλά και σφίγγει και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς, γραμμώνει και σμιλεύει τα πόδια. Μείνε 6-8 αναπνοές και επανάλαβε με το άλλο πόδι.

Γύμνασε τους κοιλιακούς και τα μπράτσα

Ομοίως και αυτή η στάση ενεργοποιεί το πρώτο τσάκρα στην αρχή της σπονδυλικής στήλης και παράλληλα ενεργοποιεί την καύση και γράμμωση των γλουτών, καθώς και την αιμάτωση και σύσφιξη της περιοχής γύρω από τα μπράτα και τους ώμους. Μείνε 6-8 αναπνοές και επανέλαβε και για το άλλο πόδι.