Επίπεδη κοιλιά: ο στόχος κάθε γυναίκας ειδικά όταν έρχεται το καλοκαίρι και φοράμε σιγά σιγά τα πρώτα μπικίνι και τα σέξι crop tops. Πώς θα την αποκτήσουμε; Με αυτές τις 7 κινήσεις. Η Μάντη Περσάκη ετοίμασε το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς που διώχνει το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς.
Εφτά ασκήσεις που αν είσαι συνεπής μπορείς να συσφίξεις τους κοιλιακούς σου, να αποκτήσεις γράμμωση και να διώξεις το περιττό λίπος. Και όλα αυτά από το σπίτι σου, όταν έχεις χρόνο και διάθεση. Να θυμάσαι όμως πως για να έχεις πιο γρήγορα αποτελέσματα, χρειάζεται μια συχνότητα στις ασκήσεις (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα) και φυσικά σωστή διατροφή. Να απέχεις από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα πολύ λιπαρά φαγητά και το πολύ αλάτι γιατί όλα αυτά προκαλούν κατακράτηση υγρών και φούσκωμα! Δείξε συνέπεια και αγάπη στη γυμναστική σου και αυτή θα σε ανταμείψει!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
