Οι ασκήσεις κύκλο κάνουν! Ένα πρόγραμμα 20′ λεπτών που γυμνάζει όλο το σώμα

1 | Οι ασκήσεις κύκλο κάνουν! Ένα πρόγραμμα 20' λεπτών που γυμνάζει όλο το σώμα

2 | Ισομετρικό κάθισμα στις μύτες

3 | Ισομετρική από όρθια θέση

4 | Προβολή πίσω με περιστροφή κορμού

5 | Μέρος Δεύτερο

6 | Μέρος Τρίτο

7 | Θέση ισορροπίας και κωπηλατική με βαράκι

8 | Μέρος Δεύτερο

9 | Μέρος Τρίτο

10 | Πλάγια κάμψη κορμού με σήκωμα ποδιού

11 | Mέρος Δεύτερο

12 | Πλάγια Σανίδα και πρόταση βάρους μπροστά

13 | Μέρος Δεύτερο

14 | Μέρος Τρίτο

Read More

And More