SEXY BACK! Η Σόφη Πασχάλη σου δείχνει ασκήσεις για ωραία πλάτη και σφιχτούς γλουτούς

1 | SEXY BACK! Η Σόφη Πασχάλη σου δείχνει ασκήσεις για αδύνατη πλάτη και σφιχτούς γλουτούς

2 | Κλασική άσκηση ραχιαίων Mέρος Πρώτο

3 | Κλασική άσκηση ραχιαίων Mέρος Δεύτερο

4 | Πόδια και κορμός ψηλά Mέρος Πρώτο

5 | Πόδια και κορμός ψηλά Mέρος Δεύτερο

6 | Άρση ποδιού Mέρος Πρώτο

7 | Άρση ποδιού Mέρος Δεύτερο

8 | Άσκηση για τους γλουτούς Μέρος Δεύτερο

9 | Άσκηση για τους γλουτούς Μέρος Πρώτο

10 | Ραχιαίοι με τα χέρια σε έκταση Mέρος Πρώτο

11 | Ραχιαίοι με τα χέρια σε έκταση Mέρος Δεύτερο

Read More

And More