Κάνε ένα σκωτσέζικο ντους! Aγαπά το σώμα σου μετά τη γυμναστική…

Με απλά λόγια άλλαζε εναλλάξ το κρύο με το ζεστό νερό στο ντους, αφήνοντας δύο λεπτά καυτό νερό και στη συνέχεια γύρισε για μισό λεπτό τη βρύση στο κρύο. Είναι το μυστικό πολλών αθλητών για να μην καταπονούν το σώμα τους.

Ποιο είναι το σκεπτικό; Όσο οι μύες και το σώμα είναι ζεστό, το κρύο νερό προκαλεί απότομη συστολή και διαστολή στις αρτηρίες και έτσι αποβάλλονται πιο γρήγορα τοξίνες και απόβλητα που επιβαρύνουν τους μύες και προκαλούν πόνο κατά την αποθεραπεία.