Pilates με μπάλα από τη Μάντη Περσάκη! Το μυστικό σου -και δεκάδων celebrity- για επίπεδη κοιλιά

1 | Pilates με μπάλα από τη Μάντη Περσάκη! Το μυστικό σου -και δεκάδων celebrity- για επίπεδη κοιλιά

2 | Πλάγιου Κοιλιακοί με μπάλα Μέρος Πρώτο

3 | Πλάγιου Κοιλιακοί με μπάλα Μέρος Δεύτερο

4 | Κοιλιακοί με την μπάλα Μέρος Πρώτο

5 | Κοιλιακοί με την μπάλα Μέρος Δεύτερο

6 | Γέρφυρα Μέρος Πρώτο

7 | Γέφυρα Μέρος Δεύτερο

8 | Ισομετρική επάνω στη μπάλα

9 | Κοιλιακοί με τα πόδια 90o Μέρος Πρώτο

10 | Κοιλιακοί με τα πόδια 90o Μέρος Δεύτερο

Read More

And More