Walking pad: Ο πιο fun τρόπος να συμπληρώνεις τον απαιτούμενο αριθμο βημάτων μέσα στη μέρα σου

Μπορεί το βράδυ όταν κοιτάζεις το κινητό σου να διαπιστώνεις ότι έχεις κάνει πολύ λιγότερα βήματα από όσα είχες σκοπό, αλλά πίστεψέ με, δε χρειάζεται να πανικοβληθείς.

Αν κάνεις καθιστική εργασία και είσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, σε συναντήσεις, στο αυτοκίνητο ή στον καναπέ, είναι απολύτως λογικό να μη πετυχαίνεις το στόχο σου.

Φυσικά, γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η κίνηση για την υγεία και την ευεξία μας, αλλά συχνά δυσκολευόμαστε να βρούμε χρόνο για μια βόλτα ή μια προπόνηση.

Κάπου εδώ έρχεται το walking pad, το fitness gadget που έχει κατακτήσει το TikTok, το Instagram και τα σπίτια χιλιάδων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Μικρό, πρακτικό και εύκολο στη χρήση, υπόσχεται να μετατρέψει ακόμη και τις πιο καθιστικές ημέρες σε πιο δραστήριες.

@natalieccontent How fast does the walking pad actually go as a non-runner! I feel like before I bought this all I wanted to see was this #walkingpad original sound – Nats little life

Τι ακριβώς είναι το walking pad;

Με απλά λόγια, πρόκειται για έναν πιο compact διάδρομο γυμναστικής, σχεδιασμένο κυρίως για περπάτημα. Είναι λεπτός, πιάνει ελάχιστο χώρο και συνήθως μπορεί να αποθηκευτεί κάτω από ένα κρεβάτι, τον καναπέ ή ακόμα και κάτω από το γραφείο σου.

Η διαφορά από τους κλασικούς διαδρόμους είναι ότι δεν προορίζεται για έντονες προπονήσεις, αλλά για ήπια καθημερινή κίνηση. Αυτό το κάνει ιδανικό για εσένα που θέλεις να αυξήσεις τα βήματά σου χωρίς να αλλάξεις δραστικά το πρόγραμμά σου.

Η νέα συνήθεια που θα αγαπήσεις

Το walking pad έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές ανάμεσα σε όσες εργάζονται από το σπίτι. Φαντάσου να απαντάς στα emails σου, να παρακολουθείς μια online συνάντηση ή να βλέπεις το αγαπημένο σου επεισόδιο ενώ περπατάς με χαλαρό ρυθμό.

Έτσι, τα βήματα αυξάνονται σχεδόν χωρίς να το καταλάβεις. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι κατάφεραν να διπλασιάσουν τον ημερήσιο αριθμό βημάτων τους απλώς περπατώντας για 20-30 λεπτά ενώ παρακολουθούν μια σειρά ή μιλούν στο τηλέφωνο.

@kennedyrf

 

original sound – http.jxson

Γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις;

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του walking pad είναι ότι κάνει την άσκηση να μοιάζει λιγότερο με υποχρέωση και περισσότερο με μια φυσική προέκταση της καθημερινότητάς σου.

Παράλληλα μπορεί να βοηθήσει στα εξής:

• Αύξηση της καθημερινής δραστηριότητας
• Βελτίωση της διάθεσης
• Καταπολέμηση της πολύωρης καθιστικής ζωής
• Ενίσχυση της ενέργειας μέσα στη μέρα
• Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και την κινητικότητα

Ακόμη και 15 λεπτά περπάτημα μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις πιο αναζωογονημένη.

Το πιο ωραίο με το walking pad είναι ότι δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, αθλητικές επιδόσεις ή πολύ ελεύθερο χρόνο. Και επειδή πλέον αναζητάμε πιο ρεαλιστικούς τρόπους για να φροντίσουμε το σώμα μας, το walking pad μοιάζει η ιδανική λύση.

Φωτογραφίa άρθρου:  Stock Budget / Profimedia