TLife | The female side of life

Smoothie Φράουλες/μούρα

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σημαντική είναι η δράση ενός smoothie πλούσιου σε προβιοτικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου και της κολίτιδας! Αυτό επισημαίνει η διαιτολόγος Έρικα Νταουτίδου! Τι λες; Φράουλα και μούρα... Τέλειο;

Εύκολη 15 Λεπτά 2μερίδες

Συστατικά

  • 1 φλτιζάνι κατεψυγμένες φράουλες-μούρα
  • 1 κ.σ. αποξηραμένα cranberries ή goji berries
  • 100-150ml κεφίρ ή ξινόγαλο ή γιαούρτι φρέσκο
  • Εκχύλισμα βανίλιας

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Μπορείς να δοκιμάσεις και φρέσκιες φράουλες! Τα παγωμένα φρούτα απλά θα σου δώσουν πιο αφράτη απαλή αίσθηση στο στόμα

  • 2

    Φρόντισε να καθαρίσεις τα ξερά κομμάτια και τυχόν ξερά κοτσάνια από τα αποξηραμένα σου φρούτα

  • 3

    Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησε για 5 λεπτά συνεχόμενα

  • 4

    Σέρβιρε αμέσως


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...