TLife | The female side of life

California Burgers

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Χρησιμοποίησε κιμά γαλοπούλας και φτιάξε νόστιμα burger χωρίς πολλές θερμίδες.  Δεν έχει παρά 370 θερμίδες το ένα...

Μέτρια 30 Λεπτά 4+μερίδες

Συστατικά

  • 2 κ.γ ελαιόλαδο
  • ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 4 κ.σ barbeque sauce
  • 100 γρ blue cheese λιωμένο με ένα πηρούνι
  • 2 ντομάτες κομμένες σε ροδέλες
  • 1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 ξερό κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 500 γρ. Κιμά γαλοπούλας
  • 6 ψωμάκια burger

Τρόπος μαγειρέματος

  • 1

    Σε ένα μικρό τηγάνι ζέστανε το λάδι και σοτάρισε τα κρεμμυδάκια μέχρι να μαλακώσουν, για 2 λεπτά περίπου

  • 2

    Άφησε να κρυώσει και αλατοπιπέρωσε. Πρόσθεσε την barbeque sauce και τον κιμά γαλοπούλας και ανακάτεψε.

  • 3

    Πλάσε τα μπιφτέκια και ψήσε για περίπου 5 λεπτά. Γύρισε από την άλλη πλευρά και ψήσε για 3 λεπτά ακόμη

  • 4

    Βάλε μια κ.γ blue cheese πάνω από κάθε burger και άφησε μερικά λεπτά για να λιώσει

  • 5

    Βάλε τα μπιφτέκια στα ψωμάκια με τις ντομάτε, το αβοκάντο και τις ροδέλες κρεμμύδι


  • Πείτε μας...

    Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
    λέγεται ΤL!fe...