Pilates! Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν το σώμα που ονειρεύεσαι…

1 | Παμε για Pilates! Η Μάντη σου δείχνει ένα πρόγραμμα με κλασικές ασκήσεις της μεθόδου για όλο το σώμα

2 | Η στάση της γάτας Μέρος Πρώτο

3 | Η στάση της γάτας Μέρος Δεύτερο

4 | Ψαλιδάκια/Ραχιαίοι Μέρος Πρώτο

5 | Ψαλιδάκια/Ραχιαίοι Μέρος Δεύτερο

6 | Γλουτιαίοι Μέρος Πρώτο

7 | Γλουτιαίοι Μέρος Δεύτερο

8 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

9 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

10 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Μέρος Πρώτο

11 | Πλάγιοι Κοιλιακοί Μέρος Δεύτερο

12 | Διατατική άσκηση

Read More

And More