Γύμνασε πόδια, χέρια και ώμους με μια μπάλα

Μια μπάλα γυμναστικής προσφέρει ισορροπία, ευλυγισία και μια σειρά από εναλλακτικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το κορμί που αγαπάς περισσότερο.

Play slideshow

10 από 10

Γύμνασε πόδια, χέρια και ώμους με μια μπάλα

Μια μπάλα γυμναστικής προσφέρει ισορροπία, ευλυγισία και μια σειρά από εναλλακτικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το κορμί που αγαπάς περισσότερο. Η Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου σχεδίασε ένα ειδικό πρόγραμμα για να γυμνάσεις τα πόδια, χέρια και στήθος από το σπίτι...

Πώς θα εκτελέσεις τις ασκήσεις;
Θα χρειαστείς φυσικά την μπάλα, που θα βρεις σε κάθε κατάστημα με είδη γυμναστικής σπιτιού. Η τιμή της δεν είναι απαγορευτική. Ξεκινά από 15-20€, τιμή που δεν θα σε κάνει να... ξεφυσσάς! Μην παραλείπεις την άσκηση το λιγότερο τρεις φορές την εβδομάδα από 20 λεπτά!

- Μην ξεχάσεις να κάνεις το ζέσταμά σου
- Εκτέλεσε κάθε άσκηση 20 φορές πριν περάσεις στην επόμενη.
- Αφού ολοκληρώσεις όλο το σετ των ασκήσεων κάνε 2 λεπτά διάλειμμα και επανάλαβε όλες τις ασκήσεις 3 φορές

Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την Βάσω Δημητροπουλου Personal trainer Holmes Place Maroussi

keywords: HOLMES,PLACE,ΒΑΣΩ,ΔΗΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ,ΑΣΚΗΣΕΙΣ,ΜΠΑΛΑ,ΓΛΟΥΤΟΙ