Jogging ή running: Η λύση για να μην πονάς μετά είναι αυτές εδώ οι ασκήσεις!

Απολαμβάνεις το τρέξιμο είτε μόνη είτε με παρέα, ακόμα κι όταν δεν είσαι πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου. Μετά όμως νιώθεις τα πόδια και τις γάμπες σου να σε τραβάνε; Αυτό σημαίνει αγαπητή πως έχεις πιαστεί και χρειάζεται επιγόντως να χαλαρώσεις.

Η Ιωάννα Κολιακουδάκη σου δείχνει κάποιες ασκήσεις Yoga για να κάνεις αφού τελειώσεις το τρέξιμο. Για να δεις τις ασκήσεις αυτές κάνε κλικ εδώ