Συνταγές για δίαιτα: 5 κλασικές μακαρονάδες με πολύ λιγότερες θερμίδες

Συνταγές για δίαιτα: 5 κλασικές μακαρονάδες με πολύ λιγότερες θερμίδες | tlife.gr

Ας το παραδεχτούμε όλες μαζί: τα μακαρόνια είναι από τα αγαπημένα μας φαγητά που μπορούμε να φάμε ακόμα και σκέτα με τυρί. Παρόλα αυτά, τα ζυμαρικά είναι η αγκίδα στη δίαιτά μας και όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, απουσιάζουν από το μενού μας για τους εξής λόγους: α) είναι μια μορφή υδατανθράκων, β) έχουν κατηγορηθεί ότι είναι παχυντικά, γ) συνήθως οι σάλτσες και τα υλικά που τα συνοδεύουν δημιουργούν μια θερμιδική βόμβα. Αποφάσισα λοιπόν, να δώσω ένα τέλος σε αυτό το σενάριο και σε αυτές τις σκέψεις και να σου προτείνω πέντε κλασικές μακαρονάδες με πολύ λιγότερες θερμίδες. Για την ακρίβεια, προς τα κάτω θα βρεις την παραδοσιακή ναπολιτάνα, την κλασική μπολονέζ, το mac & cheese, μακαρόνια με pesto και την καρμπονάρα, πιάτα που έχουν υποστεί μικρές παραλλαγές για να μην ξεπερνούν τις 300 θερμίδες.

Με αυτόν τον τρόπο θέλω να εντάξω στη διατροφή σου τα μακαρόνια και να σε κάνω να καταλάβεις πως αν δώσεις προσοχή στα υλικά, μπορείς να δημιουργήσεις μια συνταγή πολύ φιλική προς τη δίαιτά σου.

 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ

 

Παραδοσιακή ναπολιτάνα με παρμεζάνα
Θερμίδες: 240/ μερίδα

 

Μακαρονάδα με κιμά γαλοπούλας
Θερμίδες: 297/ μερίδα

 

Μακαρονάδα με σπαγγέτι ολικής και pesto βασιλικού
Θερμίδες: 214/ μερίδα

 

Καρμπονάρα με τυρί κρέμα και μπέικον
Θερμίδες: 299/ μερίδα

 

Mac & Cheese φούρνου
Θερμίδες: 250/ μερίδα

READ more