ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γράμμωση σε όλο το σώμα (χωρίς να χρησιμοποιήσεις βάρη)
Γυμναστική: Ασκήσεις για γράμμωση με αντικείμενα που έχεις ήδη στο σπίτι
Ασκήσεις ισορροπίας για ενδυνάμωση και γράμμωση